Tu tournes dans ton lit, tu repenses à ta journée, à ce que tu n’as pas fait, à ce qu’il faudra gérer demain. Ton cerveau refuse de décrocher. Bienvenue dans le cercle vicieux de la charge mentale et de l’insomnie ! Si tu te reconnais, sache que tu n’es pas seul. D’après Slate, 44 % des femmes en France déclarent être insatisfaites de leur sommeil, contre 37 % de la population générale. Et derrière ces chiffres, il y a une réalité : la charge mentale bouffe tes nuits.   Qu’est-ce que la charge mentale (et pourquoi elle te poursuit jusque dans ton lit) ?   La charge mentale, c’est cette to-do list invisible qui tourne en boucle dans ta tête : penser aux courses, anticiper la réunion de demain, gérer les besoins des enfants, prévoir le week-end, répondre aux mails en retard… Bref, tout ce qui s’accumule sans que tu puisses vraiment l’arrêter.